Hello, Ladies! Apakah kamu termasuk penggemar high heels? Wajar jika begitu, karena sepatu hak tinggi memang dapat membuat penggunanya tampak lebih jenjang dan anggun.
Walaupun begitu, memakai sepatu hak tinggi tiap hari ternyata berbahaya untuk kesehatan. Mengapa?
Seperti yang bisa kita rasakan sendiri, tubuh akan lebih banyak bertumpu pada ujung kaki ketika memakai kita high heels. Alhasil, tubuh bagian atas harus menyesuaikan agar tidak mudah jatuh. Postur tubuh normal pun bisa berubah jika kita sering atau terlalu lama menggunakan high heels. Kamu bisa merasakan nyeri pada punggung bawah, leher, dan bahumu!
Perempuan yang memakai high heels setiap hari juga berisiko mengalami plantar fasciitis, yakni nyeri di bagian telapak kaki. Ujung sepatu yang lancip dan sempit juga bisa membuat kamu terkena hammertoe, sebuah kondisi yang ditandai dengan bentuk jari kaki yang menekuk, bengkok.
Asal tahu saja, menurut riset dari University of Alabama di Amerika Serikat, pada 2002 hingga 2012, ada sekitar 123 ribuan kasus cedera akibat pemakaian high heels yang tercatat di Unit Gawat Darurat rumah sakit. Kasusnya didominasi oleh kaki atau pergelangan kaki yang terkilir atau tegang.
Semakin tinggi hak sepatu, semakin besar tekanan yang diberikan efeknya pada postur tubuh. Dikutip dari VerywellHealth, tekanan pada telapak kaki depan bertambah 25 persen untuk setiap inci tinggi sepatu kamu. Artinya, sepatu setinggi tiga inci akan menambah tekanan 75 persen lebih banyak dari biasanya.
Jadi, sebaiknya simpan high heels untuk acara-acara tertentu saja. Kalau mau pakai ke kantor, jangan kenakan sejak dari rumah. Gunakan alas kaki yang lain dulu lalu ganti ketika sudah sampai di kantor.
Ingat, jangan kenakan high heels sepanjang hari. Sesekali, lepas dan gunakan alas kaki yang lain. Lakukan stretching untuk meredakan ketegangan otot kaki dan pinggang akibat pemakaian high heels.
Tips Memilih High Heels
Agar bisa tampil cantil sambil tetap menjaga kesehatan dan postur tubuh, berikut ini tips yang bisa kamu terapkan dalam memilih high heels:
1. Pastikan kenyamanan high heels.
2. Jangan pilih sepatu yang bagian ujungnya meruncing dan terlalu sempit hingga membuat jari kaki berimpitan.
3. Pilih ukuran yang pas. Sepatu tidak boleh longgar, namun juga tak boleh kesempitan agar tidak membuat lecet. Sepatu yang pas dapat menahan kaki dengan kuat dan terasa nyaman saat dipakai.
Semoga informasi dan tips ini bermanfaat buat kamu! Stay awesome and healthy, ya!
